IHHT Höhentraining
Intervalltraining mit Höhenreiz
Individuell dosiertes Training
Kontrollierte Sauerstoff‑Intervalle – in Ruhe oder aktiv auf dem Laufband.
Was ist IHHT
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei wechselst du über eine Atemmaske zwischen Phasen mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt. Dieser kontrollierte Höhenreiz wird individuell angepasst und kann sowohl in Ruhe als auch in Kombination mit Bewegung eingesetzt werden.
Warum entscheiden sich Menschen für IHHT?
IHHT wird eingesetzt, um den Körper gezielt mit einem kontrollierten Höhenreiz zu konfrontieren. Je nach Zielsetzung kann dieser Reiz sehr unterschiedlich genutzt werden – von Vorbereitung über Leistungsentwicklung bis hin zur gesundheitsorientierten Anwendung.
Reise- & Höhenvorbereitung
Besser vorbereitet auf Höhe
IHHT kann genutzt werden, um sich vor Reisen in größere Höhen schrittweise an veränderte Sauerstoffbedingungen zu gewöhnen. Durch die kontrollierten Sauerstoffintervalle erfolgt eine dosierte Annäherung – ohne tatsächlichen Höhenaufenthalt.
Typisch für:
- Reisen in Hochlagen
- Aktivurlaube in den Bergen
- Personen, die sich vorab besser vorbereiten möchten
Leistungsorientierung & Training
Gezielter Reiz – strukturiert eingesetzt
Im Trainingskontext wird IHHT eingesetzt, um einen zusätzlichen physiologischen Reiz zu setzen – wahlweise in Ruhe oder in Kombination mit Bewegung. Gerade unter kontrollierter Belastung kann IHHT eine interessante Ergänzung zu klassischem Training sein.
Typisch für:
- Sportlich aktive Menschen
- Trainingsoptimierung für alle Sportarten
- Ergänzung zu Ausdauer- oder Rehatraining
Gesundheit & Belastbarkeit
Schonend, individuell und überwacht
Viele Menschen nutzen IHHT im gesundheitsorientierten Kontext. Die Möglichkeit, den Höhenreiz auch in Ruhe anzuwenden, macht IHHT zu einer Option für alle, die einen strukturierten Trainingsimpuls suchen – ohne hohe mechanische Belastung.
Typisch für:
- Gesundheitsbewusste Menschen
- Wiedereinstieg in Bewegung
- Ergänzung zu Therapie, Rehasport oder Medical Fitness
Nicht das Ziel bestimmt die Methode, sondern die Methode wird an dein Ziel angepasst.
Bei riefit entscheiden wir gemeinsam:
- Ruhe oder Laufband
- Intensität und Dauer
- Einzelanwendung oder Trainingsserie
Was ist Dein Ziel?
IHHT in Ruhe oder auf dem Laufband
IHHT in Ruhe
Ideal für einen schonenden Einstieg. Du sitzt oder liegst entspannt, während die Sauerstoffintervalle automatisch gesteuert werden.
IHHT unter Belastung
Kombination aus Sauerstoffintervallen und kontrolliertem Gehen auf dem Laufband – sinnvoll für Menschen, die aktiv trainieren möchten, aber strukturiert und überwacht.
👉 Welche Variante für dich passt, klären wir gemeinsam.
- Wahlweise entspannt in Ruhe oder unter Belastung
- Individuell dosiert & professionell überwacht
- Moderne IHHT-Technologie im therapeutischen Umfeld