Medical Fitness
Präventives Fitnesstraining
Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gesundheit!
Im Anschluss oder begleitend zu Ihrer Therapie
Warum Training?
Therapieerfolge stabilisieren. Langfristig profitieren!
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Fitness – aktiv gesund bleiben
Nutzen Sie die Vorteile der Muskelkraft
Krankheitsvermeidung
Regelmäßiges Fitnesstraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, stabilisiert den Bewegungsapparat und senkt nachweislich das Risiko für Rückenbeschwerden, Arthrose, Osteoporose, Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Fit im Alter
Gezieltes Kraft-, Balance- und Koordinationstraining erhält Mobilität, Selbstständigkeit und Reaktionsfähigkeit – und reduziert das Sturzrisiko deutlich.
Positive gesundheitliche Effekte
Training verbessert Muskelkraft und Gelenkstabilität, fördert die Durchblutung, steigert die Belastbarkeit im Alltag und wirkt sich positiv auf Stress, Schlafqualität und psychisches Wohlbefinden aus.
Wissenschaftlich belegt
Nationale und internationale Studien sowie Empfehlungen u. a. der WHO und der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin bestätigen die präventive und therapeutische Wirkung von regelmäßigem, individuell angepasstem Training.
Fazit: Fitness ist ein zentraler Baustein für nachhaltige Gesundheit – heute und in Zukunft.
Zum muskulären Aufbau empfehlen wir 2-3x wöchentliches Training.
Für Präventives Training 1-2 mal wöchentlich.
Wann und wie oft ist Training sinnvoll?
Präventives oder ergänzendes Training kann seht gut begleitend zu Ihrer Physiotherapie oder dem Rehabilitationssport durchgeführt werden.
Auch im Anschluss an die Therapie, um Ihren Therapieerfolg langfristig zu sichern.
Zum muskulären Aufbau empfehlen wir 2-3x wöchentliches Training.
Für Präventives Training 1-2 mal wöchentlich.
