Laufworkshop

Laufworkshop

Laufworkshop

Für Laufeinsteiger, Fortgeschrittene und Frischluftliebhaber

Verletzungsfrei und gesund Laufen

Workshop-Nr.: WS-1

Termin: nach Absprache

Treffpunkt: nach Absprache

Kosten:

  • 1 Stunde – 79,00 EUR  inkl. MwSt.
  • 1,5 Stunden – 110,00 EUR  inkl. MwSt.

Teilnehmer: max. 2 Personen

Sie haben Spaß an Bewegung und möchten sich gesund und fit halten?

Laufen und Joggen sind optimale Möglichkeiten beides zu erreichen. Egal ob in der Gruppe oder ganz entspannt bei der Runde alleine durch den Wald.

Mit unserem Workshop “Verletzungsfrei und gesund Laufen” zeigen wir Ihnen, worauf es bei einer gesunden und natürlichen Lauftechnik ankommt und wie Sie diese individuell trainieren und umsetzen können. Der Kurs richtet sich an alle, die mit dem regelmäßigen Laufen anfangen wollen, schon erste Erfahrungen gemacht haben oder einfach nur effizienter und verletzungsfrei Ihrem Hobby nachgehen möchten.

Wir vermitteln Ihnen neben den Kernelementen der Laufbewegung auch biomechanische Grundlagen, ergänzende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen und wichtige Infos zum richtigen Equipment. Zudem erhält jeder Teilnehmer alle relevanten Infos als Handout fürs Nachlesen für zu Hause!

Kraft und Koordination im Laufen

Workshop-Nr.: WS-2

Termin: nach Absprache

Treffpunkt: nach Absprache

Kosten:

  • 1 Stunde – 79,00 EUR  inkl. MwSt.
  • 1,5 Stunden – 110,00 EUR  inkl. MwSt.

Teilnehmer: max. 2 Personen

Lauftraining kann viel mehr sein, als die sich immer wiederholende 30 minütige Trainingsrunde von Haustür zu Haustür. Mit unserem Workshop für mehr Kraft und Koordination möchten wir Ihnen zeigen, dass durch ein paar Übungen und Tricks Sie mehr aus ihrem Training rausholen können und darüber hinaus auch noch gleichzeitig etwas für Ihre Muskulatur und auch Laufgeschwindigkeit tun können.

Trainingssteuerung im Laufen

Workshop-Nr.: WS-3

Termin: nach Absprache

Treffpunkt: nach Absprache

Kosten:

  • 1 Stunde – 79,00 EUR  inkl. MwSt.
  • 1,5 Stunden – 110,00 EUR  inkl. MwSt.

Teilnehmer: max. 2 Personen

Der Workshop dreht sich ganz um die Themen Planung, Steuerung und Durchführung unterschiedlicher Lauftrainingseinheiten. Vom lockeren Grundlagentraining zum entspannten Unterhalten mit Trainingskollegen bis hin zu anspruchsvollen Intervalltrainingseinheiten, wir werden alle Varianten in Theorie und Praxis kennenlernen. Ebenfalls werden wichtige Aspekte zur Struktur und zum Aufbau von effektiven Trainingseinheiten besprochen und wie diese in der alltäglichen Praxis kontrolliert werden können.